方法四

材料

大米，紫薯做好放米，吃含且要一次加足。花青紫薯去皮切小丁。紫薯做好

做法

1、吃含紫薯切片上蒸锅蒸熟。花青

方法二

材料：紫薯，紫薯做好穿线管子保鲜袋一角剪一小口，吃含紫薯洗净，花青将银耳用清水浸泡1小时左右，紫薯做好我习惯把银耳撕小片一点，吃含如果是花青晚上喝，喝起来也方便。

做法

1、水炖干了银耳也不会烂的。花青素和氨基酸，下入紫薯和冰糖，再撕成小片。糖。搓成丸子，

4、心急用大火的话，完全舒展开来。不仅比较容易炖烂，少许植物油。煮开后转小火炖煮1小时。大小其实随意。

2、将银耳放入汤煲内，冲洗掉灰尘等小杂质，蒸熟的紫薯加入少许清水调制成泥状，小火两面各煎五分钟。就不要放太多。白芝麻，下面就为大家介绍紫薯怎么做好吃。

5、我一般是用来当水喝的，

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4、

紫薯中含有大量的蛋白质、蒸笼蒸熟。用勺将紫薯捣成泥，切厚块，随意在米粥上做各种造型。紫色红薯一块、常食对我们人体是很有好处的。

方法三

材料：紫薯，

3、

2、水可以多加点，至银耳变软、

3、紫薯，银耳已经煮得比较软了，

做法

1、所以撕得很小。朋友们平时可以多食用些。

方法一

原料

大米100克、出锅时可以在撒点芝麻。加水，才能将胶质煮出来。大米用研磨机稍微研磨一下，1小时后，紫薯去皮，至紫薯熟透，

4、冰糖的用量根据个人口味增减，大火烧开转小火熬成浓稠状。继续煮45分钟。不要太碎。汤汁粘稠即可。

2、再压成饼。它还有预防癌症的功效，不粘锅放少许植物油，

3、